こんばんは！ 健康レベルを上げるならば、筋トレ（運動）は大事ですが、それ以上に 食事に気を使うべきでしょう！ 筋トレはせいぜい週に2～4回くらいですが、 食事は週に21回摂るものですね。（１日３食換算） となると、 身体の基礎は食事から で 筋トレは…