オリゴ糖について
最近
オリゴ糖
に注目しています。
オリゴ糖は
- 胃で消化されにくいので、腸で善玉菌の餌になる。
- 砂糖の約半分のカロリーなのに非常に甘味が強い。
- 砂糖に比べ虫歯になりにくい。
などの効果があります。
健康レベルを上げる
腸内環境を整え、快便になることは、
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アンチエイジングに直結
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思考がクリアになる
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ストレスを感じにくくなる
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身体がシャープになる
健康レベルを上げるため重要なことだと思います。
摂るべきオリゴ糖は
オリゴ糖には種類がたくさんありますが、筆者おすすめは
です。
ガラクトオリゴ糖
牛乳に含まれる乳糖が分解されて出来るオリゴ糖です。
効果は、
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腸内細菌の餌になる。
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たんぱく質の消化を補助。
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ミネラルの吸収を促進。
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血糖値が上がりにくい。
胃でも働き、腸でも働くなんて優秀。
フラクトオリゴ糖
フラクトオリゴ糖は、バナナとか玉ねぎに含まれるもので、積極的に摂るべきです。
確かにバナナや玉ねぎって甘くておいしい。
効果は、
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甘いのにカロリーが低い。
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カルシウムの吸収を促進。
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胃で消化されにくく、直接腸まで届く。
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ウンチがつるつる。
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血糖値が上がりにくい。
筆者は、こいつのおかげで毎日快便でございます。
粉状の製品がおすすめ！
シロップタイプもあるのですが、
シロップは純度が低いです。
しかも
粉の方が安いです。
筆者は、
こんな感じでパウダー類をまとめており、
シロップ型だと、
シェイクした後に注入しなければならないのが面倒くさい。
いつでもサッと飲めるように
こんな感じでしてます。
粉状のメリット
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外出先などでも安定して飲める
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粉状の方が安価
ネットで買うのがコスパ良し
今回紹介した
は、
薬局に置いてない可能性が大
です。
筆者は、今でも量が多くて安価なヘルシーカンパニーさんに注文しています。
